Beschreibung
Das Workbook „Ich & meine Angst“ wurde speziell für den schulischen Kontext entwickelt, um Schüler:innen im Umgang mit Ängsten zu begleiten. Auf 20 Seiten bietet es Reflexionsübungen zur Wahrnehmung und Einordnung von Angstsymptomen sowie kreative Visualisierungen (Meet & Greet-Methode), die dabei helfen, die eigene Angst zu entlasten und Distanz aufzubauen. Ergänzt wird das Workbook durch einen Anti-Angst-Werkzeugkasten mit Soforthilfen, Achtsamkeitsübungen wie der 5-Sinne-Übung und der Safe Space-Visualisierung sowie einem Zwei-Monats-Stimmungstracker zur kontinuierlichen Selbstbeobachtung. Zudem bietet es Raum für eigene Ressourcen und stärkende Gedanken. Das Workbook ist interaktiv als PDF mit Hyperlinks gestaltet und kann alternativ im A4-Format ausgedruckt werden.
Erhältlich mit Privatlizenz, Einzellizenz für Fachkräfte oder Mehrfachlizenz für Schulen.
